淅川旅游網

淅川旅游網

http://www.ylsdyy.com

帕金森的預防方法以及健康飲食建議 帕金森病(Parkinsons disease,PD)是一種常見的神經系統變性疾病,老年人多見,
菜單導航

帕金森的預防方法以及健康飲食建議

作者:?大成 發布時間:?2021年11月29日 02:18:09
帕金森的預防方法以及健康飲食建議

帕金森病(Parkinson’s disease,PD)是一種常見的神經系統變性疾病,老年人多見,平均發病年齡為60歲左右。在我們的生活中,帕金森病已經漸漸地成了一種很易見的病癥,帕金森患者常常表現為面容呆板,并伴有震顫和肌肉僵硬的癥狀,因此在日常中,我們應提前對帕金森病做好預防工作,避免患上這類疾病。

如何有效的預防帕金森?

一、加強體育運動和腦力的活動,這樣做不但有益于身心健康,還可以減緩腦神經組織的衰老。

二、當發現中、老年人出現上肢震顫、手抖或動作遲緩等帕金森病前期的征兆時,應及時將其送醫就診,爭取做到盡早診斷、盡早治療。這同樣也是帕金森病的一種預防方法。

三、應該避免或者減少對人體的神經系統有害物質的接觸,例如一氧化碳、二氧化碳、水銀等等,這些都有可能導致帕金森病的發生。

四、盡量避免使用誘發類震顫麻痹神經的藥物。

五、防治腦動脈的硬化。在臨床上應該積極地配合高血壓、糖尿病、高脂血癥的治療。

六、多喝茶。喝茶其實也能預防帕金森病,這是因為茶葉中蘊含著極其豐富的茶堿,而茶堿對于降低人體血脂和血液黏稠度起到了很大的作用。當患者的血液黏稠度過高會降低其體內血液的流動速度,從而降低了腦部營養的供應,加速了中腦黑質部位神經元的凋亡,增加了帕金森病的患病危險。

另外,帕金森病人在生活中多食用這些,生活更健康。

一、水

水是人體不可或缺的成分,帕金森本身具有多發癥狀,行動不便,多喝水可以避免脫水、低血壓情況發生,并且可以調節便秘的情況。在生活中,多喝水還可以增加帕金森患者吞咽次數,減少口腔內唾液囤積。

二、梅子干

梅子干本身富含天然抗氧化劑,纖維,維生素A以及鉀等營養物質。需要注意的是,為了保障帕金森病人的安全,盡量挑選添加劑較少的一類。

三、三文魚、沙丁魚、金槍魚等

深海魚類這類食物含豐富的“歐米伽 3 ”(OMEGA-3),對腦部、心臟等的健康十分有益。需要注意的是,食用時一定要注意控制用量,不宜多吃,以免過量對身體產生影響。除此之外,也可以選擇扇貝、小龍蝦、牡蠣這類汞含量較低的海產品。

四、漿果

石榴、藍莓、樹莓、獼猴桃這類食物本身富含豐富的抗氧化劑,延緩運動性疲勞發生、加快體能恢復,提升機體整體活動能力。

五、西蘭花

含有纖維、維生素C、鈣、鐵、鎂等多種有益健康的營養物質,可以在日常中提升帕金森病人的身體素質。

六、綠茶

服用綠茶可以為人體提供大量天然抗氧化劑,同時還能補充液體,綠茶類飲品卡路里物質含量也比較低。

七、木瓜

木瓜里面不但豐富的抗氧化劑,而且含有木瓜蛋白酶,可以稀釋口腔、喉嚨里的粘液,進而減少一些帕金森患者流口水的現象發生。

八、燕麥纖維類食物

易吞咽、易攜帶、高纖維、低脂肪。纖維能夠幫助腸道排空,改善便秘情況。并且這類食物低蛋白,對于那些需要攝入低蛋白、高碳水化合物的人來說,是個不錯的選擇。

二毛有話說:雖然說帕金森病的病因暫時還沒有完全明確,但是和遺傳、年齡老化、環境以及氧化應激等因素都有著一定的聯系,一定要爭取在帕金森病發病的初期階段就對其進行有效的診治,這樣才能降低帕金森病所造成的危害,有效緩解相關的病癥表現。

聲明:本媒體部分圖片、文章來源于網絡,版權歸原作者所有,如有侵權,請與我聯系刪除。